Danske landsholdsløbere ved starten på et internationalt ultraløb
Distance · Fart

50 km

Ultraløbets sprint. Kun otte kilometer længere end maraton – men en helt egen disciplin, hvor du skal turde holde et højt tempo længere, end kroppen synes er rimeligt.

50 km
Distance
Vej / flad
Underlag
VM & EM
Mesterskaber
IAU · DAF
Forbund
Disciplinen

Hurtig, kontant og kompromisløs

50 km er det naturlige første skridt fra maraton ind i ultraverdenen. Distancen er kort nok til, at det handler om fart – og lang nok til, at du for alvor mærker, hvad udholdenhed betyder. De bedste løber tæt på deres maratontempo hele vejen.

Det er en disciplin for dig, der elsker at presse tempoet og holde fokus, når benene begynder at protestere. Her vinder man ikke kun på kondition, men på evnen til at fordele kræfterne præcist og blive ved, når det gør ondt.

Hvad kræver det af dig?

  • Fart – du skal kunne holde et højt, jævnt tempo
  • En solid maraton-baggrund i benene
  • God løbsøkonomi og evne til at tanke væske og energi i farten
  • Mentalt overskud til at holde koncentrationen hele vejen
Tre danske landsholdsløbere med medaljer og Dannebrog efter VM
Næste mesterskab

VM i 50 km 2027 – Indien

IAU har bekræftet, at VM i 50 km 2027 afholdes i Indien. Værtsbyen og datoen er endnu ikke offentliggjort.

MesterskabIAU 50 km World Championships 2027
DatoEndnu ikke offentliggjort
VærtsstedIndien – by afventer
StatusBekræftet i IAU's kalender

Vi opdaterer siden, så snart by og dato er på plads. Drømmer du om at løbe 50 km for Danmark, så tag fat i landstræner Bjarni Rom-Jensen eller landstrænerassistent Steffan Andersen allerede nu.

IAU's mesterskabsoversigt Kontakt landstræneren

Dansk landsholdsløber i DENMARK-trøje
Vejen til 50 km på landsholdet

Sådan kommer du i gang

1

Byg basen

Få en stærk maraton i benene og venn dig til lange ture i højt tempo.

2

Test dig selv

Find et fladt 50 km-løb og se, hvor du står. Her får du din første rigtige følelse af distancen.

3

Jagt kravet

Når du nærmer dig kvalifikationsniveauet, kan du søge om udtagelse til landsholdet.

Drømmer du om at løbe 50 km for Danmark?

Du behøver ikke være blandt landets bedste i dag. Det vigtigste er lysten til at udvikle dig. Tag fat i landstræneren for 50 km, Bjarni Rom-Jensen, eller landstrænerassistent Steffan Andersen – også bare for en uforpligtende snak.

Kontakt landstræneren